Tanto se fala em crise no Brasil que às vezes aparece àquela
insegurança, então antes que o estresse apareça, cuide-se.
Fique calmo, tenho
um sono tranquilo, cuide da saúde, são algumas dicas.
15 Medidas para garantir disposição física e mental durante
a crise
1.
Descanse
das telas: À noite maneirar o uso de celular, tablets, equipamentos com
luzes refletidas e nada de levá-los para a cama.
2.
Limpeza
para dormir em paz: Não cancele a faxina para economizar, pois a poeira
piora a rinite.
3.
Não
desconte no copo: Bebida alcoólica piora a qualidade do sono
4.
Por uma
ceia mais leve: Não economize deixando para comer somente quando chegar em
casa altas horas. Isso estorva o sono e gera refluxo.
5.
Leia para
desligar: Antes de dormir desacelere. Leia, ouça musica ou veja tv, mas fora do quarto.
6.
Não deixe
de suar: Exercício físico melhora o sono. E se possível troque a academia
pelo parque.
7.
Que tal
um curso gratuito: Estar bem preparado pode ser um diferencial no mercado
de trabalho. Além de se qualificar afasta as ideias ruins.
8.
Socialize:
Compartilhe a crise. Reunir amigos e familiares para conversas descontraídas
pode ajudar e trazer calma.
9.
Medite:
Qualquer tipo de meditação é boa. Desligue as luzes, ouça música calma e
tranquila.
10.
Economia
Doméstica: Analise seus gastos, corte o supérfluo, mas não abdique da
saúde.
11.
Não deixe
de se tratar: Priorize seu dinheiro com gastos para se livrar das doenças.
Lembre-se que isso é investimento.
12.
Tente se
divertir: É possível, mesmo com dinheiro curto. Vida não é só obrigação.
13.
Investimento
Vegetal: Apesar de muitos legumes, verduras e frutas estarem mais caros
vale a pena investir, pois esses alimentos blindam seu organismo. Procure
alimentos da época.
14.
Nada de
desperdícios: Casca, talos e sementes guardam muitas vitaminas e devem ser
aproveitadas.
15.
Olho na
Pressão: Para prevenir é bom medir a pressão de vez em quando e caso esteja
alta procure um médico.
Fonte:
Revista Saúde de outubro de 2015
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