segunda-feira, 14 de abril de 2014

semana ruim para eliminar peso

Tive uma semana ruim para eliminar peso, mas por outro lado foi bom. Fiz duas aquisições para me ajudar: um aparelho de abdominais e um kit de elásticos para musculação.

Já comecei a praticar. Por enquanto bem devagar, para o corpo acostumar.

E tenho mantido minha caminhada diária de pelo menos 30 minutos.

E também continuo com meus sucos detox/revigorantes.

Hoje foi lima, couve, gengibre, inhame, proteína isolada de soja.

Três coisas adicionei diariamente no meu cardápio por causa da tpm/climatério: proteína isolada de soja, inhame e chá de folha de amora.

"O Senhor é meu pastor; de nada terei falta." Salmos 23.1

segunda-feira, 7 de abril de 2014

TPM

Acho que vai ser um pouco difícil pra mim essa semana...estou naqueles dias de vontade de comer isso, aquilo e aquilo outro...rs

Vou tentar me segurar como hoje que estava querendo chocolate na hora do almoço e não comi. ai, ai...

terça-feira, 1 de abril de 2014

1a.Meta

Minha primeira meta é sair dos 59... e chegar nos 58...

Depois disso seguirei para minha próxima meta.

Hoje esqueci que era o início, mas mesmo assim não comi muito não e andei, como faço todos os dias.

Por isso vou contabilizar hoje como positivo.


"Não basta saber, é preciso também aplicar; não basta querer, é preciso também fazer." Johann Goethe


"O Senhor é o meu pastor; de nada terei falta" Salmos 23.1