segunda-feira, 14 de abril de 2014

semana ruim para eliminar peso

Tive uma semana ruim para eliminar peso, mas por outro lado foi bom. Fiz duas aquisições para me ajudar: um aparelho de abdominais e um kit de elásticos para musculação.

Já comecei a praticar. Por enquanto bem devagar, para o corpo acostumar.

E tenho mantido minha caminhada diária de pelo menos 30 minutos.

E também continuo com meus sucos detox/revigorantes.

Hoje foi lima, couve, gengibre, inhame, proteína isolada de soja.

Três coisas adicionei diariamente no meu cardápio por causa da tpm/climatério: proteína isolada de soja, inhame e chá de folha de amora.

"O Senhor é meu pastor; de nada terei falta." Salmos 23.1

segunda-feira, 7 de abril de 2014

TPM

Acho que vai ser um pouco difícil pra mim essa semana...estou naqueles dias de vontade de comer isso, aquilo e aquilo outro...rs

Vou tentar me segurar como hoje que estava querendo chocolate na hora do almoço e não comi. ai, ai...

terça-feira, 1 de abril de 2014

1a.Meta

Minha primeira meta é sair dos 59... e chegar nos 58...

Depois disso seguirei para minha próxima meta.

Hoje esqueci que era o início, mas mesmo assim não comi muito não e andei, como faço todos os dias.

Por isso vou contabilizar hoje como positivo.


"Não basta saber, é preciso também aplicar; não basta querer, é preciso também fazer." Johann Goethe


"O Senhor é o meu pastor; de nada terei falta" Salmos 23.1

quinta-feira, 16 de janeiro de 2014

Não acredito

Aff... comecei a dieta e já parei porque fiquei mal, com dor na boca, e fiquei tomando anti-inflamatório. E aí eu só comi, ao invés de emagrecer acho que engordei...mas não tem nada não. Nada como um dia após o outro...

domingo, 12 de janeiro de 2014

Percepção


Vejo por aqui nas andanças pelos blogs muita dificuldade de emagrecer e poucas conquistas, sei bem o que é isso. Sempre "briguei com a balança" desde a adolescência e continuo até agora. Eu vivo engordando e emagrecendo porque quando me dou conta de que o peso só está aumentando eu fecho a boca e começo tudo de novo. Confesso que estou cansada disso! Eu gosto de comer e tenho um estomágo muito sensível e por esse motivo tive um problema sério de refluxo que foi contornado, porém não posso abusar, me controlo e tomo remédio todo dia. Esse fato junto com minhas inúmeras leituras sobre alimentação me deu uma certa consciência do que devo comer para me tornar saudável, mas não me livrou do efeito sanfona. Preciso ter uma consciência mais profunda do meu própeio corpo e do que ele precisa para ser saudável e consequentemente me tornar uma pessoa melhor com o corpo que devo ter. Por isso tudo estou colocando, nesse momento, minha saúde acima de tudo, mesmo com deslizes que certamente virão porque eu gosto de comer coisas gostosas... e quem não gosta. Pretendo nesse período olhar mais pra mim do que que balança. Senhor, em nome de Jesus eu lhe peço que me ajude nessa tarefa. Amém

Nada bem

Esses dias estou com uma dor na boca que parece afta, mas a dor tá muito chata, já tomei algumas providencias, mas continua doendo, hoje resolvi fazer bochecho de água com sal e passar um remédio que é pra passar a noite pra ver se melhora - até agora nada.

Fora isso, essa noite tive uma dor intensa nas costas fiquei acordada umas 2 horas com muita dor. Meu marido fez massagem com creme a base de canfora, mas demorou a melhorar. Pode ter sido vários motivos, mas um deles eu já sei e até agora não tomei providência  - Trocar o meu colchão.

Espero estar bem amanhã

Percepção


Vejo por aqui nas andanças pelos blogs muita dificuldade de emagrecer e poucas conquistas, sei bem o que é isso. Sempre "briguei com a balança" desde a adolescência e continuo até agora. Eu vivo engordando e emagrecendo porque quando me dou conta de que o peso só está aumentando eu fecho a boca e começo tudo de novo. Confesso que estou cansada disso! Eu gosto de comer e tenho um estomágo muito sensível e por esse motivo tive um problema sério de refluxo que foi contornado, porém não posso abusar, me controlo e tomo remédio todo dia. Esse fato junto com minhas inúmeras leituras sobre alimentação me deu uma certa consciência do que devo comer para me tornar saudável, mas não me livrou do efeito sanfona. Preciso ter uma consciência mais profunda do meu própeio corpo e do que ele precisa para ser saudável e consequentemente me tornar uma pessoa melhor com o corpo que devo ter. Por isso tudo estou colocando, nesse momento, minha saúde acima de tudo, mesmo com deslizes que certamente virão porque eu gosto de comer coisas gostosas... e quem não gosta. Pretendo nesse período olhar mais pra mim do que que balança. Senhor, em nome de Jesus eu lhe peço que me ajude nessa tarefa. Amém

sexta-feira, 10 de janeiro de 2014

Outro Desafio

Dessa vez não quero pensar em dieta, quero pensar em saúde. Vou tentar comer coisas saudáveis e boas para minha saúde. E tentar, na medida do possível eliminar as coisas nocivas a minha saúde.

Nova Atitude.

quinta-feira, 2 de janeiro de 2014